中年女性发胖的原因

来源:    作者:笔名    2019-06-25

中年女性发胖的原因

女性到了中年后会发现自己虽然想减肥,但是变得很困难。还有的中年女性发现,原本自己并不胖的,但是到了中年的时候就开始发福,中年女性发胖的原因是什么呢?中年发福好像是一个很普遍的问题,这与器官的机能开始走下坡路有关。如果运动量再不够就更容易发胖了,所以饮食要有节制,运动量要跟上才能避免长胖。

女人一旦到了中年身材就开始走下坡线,也许你曾经是婀娜多姿的万人迷,老公当初抱着你尽显甜蜜幸福,如今别说抱你了,看见你发福的身材早就望而生畏,那么中年女性发胖的原因有哪些呢?

生理因素导致发胖

理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路,相应的代谢也会受到影响,身体热量的消耗会减少,从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗,并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30~80岁的时候,人体肌肉40%的质量会消失,肌肉纤维会减少,剩下的肌肉会变得衰弱。同样,骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

心理因素导致发胖

心理因素这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后,生活环境改变了,心情也随之改变了。她们多数生活幸福,心情放松,心态安逸,久而久之容易精神懈怠,放松婚前对身材的严苛要求,这是肥胖的重要因素之一。

饮食因素导致发胖

大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题,带完小孩才有时间吃东西,此刻时间已晚体内消耗又低,无疑对减肥是巨大的难题。其次,多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉,无意中便吃多了。再者,有些人饱腹感很差,总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明,不饱会促使大脑指挥我们的行为,继续吃东西。

少运动、不适宜运动导致的发胖

随着年龄的增长,受身体素质影响,中年女性的活动量、运动量只能减少,无形中,因有摄入、少消耗,时间长了就会造成肥胖。

温馨提示:中年女性减肥一定要找准原因,对症下药,才能达到事半功倍的效果。

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